Beschreibung

Du bist schwanger und wünschst dir Momente der Ruhe, in denen du Verspannungen loslassen, Stress abbauen und neue Energie sammeln kannst? Vielleicht merkst du, dass im Alltag wenig Raum für dich bleibt – und du suchst eine Möglichkeit, dich ganz bewusst mit deiner Schwangerschaft auseinanderzusetzen. In meinem Schwangerenyoga-Kurs erwartet dich eine entspannte, familiäre Atmosphäre mit anderen werdenden Müttern. Gemeinsam üben wir sanfte Yogahaltungen, die deinen Körper kräftigen und Verspannungen lösen. Durch bewusste Atemübungen findest du innere Ruhe und Fokussierung. Gleichzeitig stärkst du deine Verbindung zu deinem Baby. Der Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen schenkt dir Vertrauen. Die 10 Kurseinheiten begleiten dich Schritt für Schritt durch deine Schwangerschaft. Von mir als 3-fach Mama, Yogalehrerin und Ernährungsexpertin lernst du, wie du: • deine Muskeln stärkst und deinen Körper auf die Geburt vorbereitest, • Stress reduzierst und erholsamen Schlaf förderst, • Atemtechniken einsetzt, um fokussierter und entspannter zu bleiben, • dir regelmäßig Zeit für dich und dein Baby nimmst, • in Kontakt und Austausch mit anderen Schwangeren kommst, • dich gut in der Schwangerschaft ernährst. Du kannst eine 10er Karte buchen für 185€ oder jeden Kurs einzeln bezahlen für 20€. Videoaufnahmen von mir für die Stuttgarter Hebamme Alicia Schwangeren- und Rückbildungsyoga geben dir Einblick über meinen Kurs.